Jak zvládnout roli otce a partnera po porodu
Ve své práci je orientovaná především na krizovou intervenci, individuální, párové, rodinné psychosociální poradenství, mediaci a koučink. Na webu Ivy Guide je tvůrce obsahu.
Foto: Unsplash
Co si odnést
- Po narození dítěte muži čelí pocitům nejistoty a strachu o to, jak změna ovlivní jejich vztah s partnerkou. Může nastat frustrace, pokud není komunikace mezi partnery dostatečně otevřená.
- Stabilní vztah před narozením dítěte, postavený na důvěře a komunikaci, pomáhá lépe zvládat novou situaci. Naopak problémy v komunikaci mohou přinést další výzvy.
- Pro zvládnutí nových rolí rodičů je nezbytná vzájemná podpora, otevřená komunikace a schopnost naslouchat, což posiluje partnerskou vazbu a snižuje stres.
Příchod dítěte představuje zásadní okamžik nejen v životě rodičů, ale také v dynamice jejich partnerského vztahu. První dny po narození dítěte mohou být pro novopečené otce výzvou, protože musí rychle přijmout novou roli a přizpůsobit se zcela nové situaci. Péče o novorozence je nejen fyzicky vyčerpávající, ale především psychicky náročná.
Emoční proměna partnerského vztahu
Muži čelí pocitům nejistoty ohledně toho, zda budou schopni být dobrými otci, a také strachu, jak tato změna ovlivní jejich vztah s partnerkou. Pro mnohé může být těžké přijmout, že jejich partnerství, dříve exkluzivní a prioritní, se nyní mění a přirozeně ustupuje do pozadí před potřebami dítěte. To může vést k pocitu ztráty nebo frustrace, zvláště pokud není komunikace mezi partnery dostatečně otevřená.
Význam pevného vztahu a přípravy na změny
Pokud byl vztah stabilní a založený na důvěře a komunikaci již před narozením dítěte, jsou partneři lépe vybaveni zvládnout novou situaci jako tým. Naopak vztahy, které trpěly nedostatkem podpory nebo komunikace, mohou příchodem dítěte čelit dalším výzvám. V některých případech může jeden z partnerů, často muž, cítit odcizení, pokud není aktivně zapojen do péče o dítě nebo pokud mu chybí zpětná vazba od partnerky.
Emoční napětí a adaptace
Rané týdny po porodu jsou obdobím velké emocionální zranitelnosti. Únava z neustálého nočního vstávání, hormonální změny u ženy a tlak na muže v roli živitele a opory mohou vyvolávat stres a napětí. Muži často své obavy nebo frustrace zpracovávají vnitřně, což může vést k nedorozuměním. Partnerka může mít pocit, že muž není dostatečně angažovaný, zatímco muž si může připadat nepochopený ve svém úsilí podpořit rodinu.
Klíčová je role empatie, trpělivosti a komunikace
V tomto období je zásadní posílit vzájemnou podporu, která by měla zahrnovat nejen praktickou pomoc při péči o dítě, ale i emocionální oporu mezi partnery. Empatie, tedy schopnost porozumět pocitům druhého, hraje klíčovou roli při snižování napětí a posilování partnerské vazby. Je důležité si vzájemně naslouchat, sdílet obavy i radosti a dát si prostor na adaptaci.
Trpělivost je neméně důležitá – nejen ve vztahu k dítěti, ale i vůči sobě samým. Nikdo není dokonalý rodič od prvního dne. Přijmout chyby jako součást učení pomáhá nejen jednotlivcům, ale i celému vztahu. Klíčovým nástrojem je zde otevřená komunikace. Sdílení pocitů, obav i radostí umožňuje předcházet nedorozuměním a posiluje vzájemnou důvěru.
Společné budování nové identity
Přítomnost dítěte nabízí možnost společně budovat novou rodinnou identitu. Společná péče o dítě, sdílení zážitků a postupné nacházení rovnováhy mezi rodičovstvím a partnerským vztahem jsou kroky, které mohou partnery sblížit. Důležité je však nezapomínat na udržování intimity ve vztahu – nejen fyzické, ale i emocionální. Například najít si chvíli na rozhovor, společné plánování nebo odpočinek, pomáhá udržet pouto, které je základem nejen pro partnery, ale i pro zdravý rodinný život.
Praktické tipy pro zvládnutí nové role otce:
- Zapojte se do péče o dítě od prvních dnů, abyste vytvořili silné pouto.
- Vyhraďte si čas pro rozhovory s partnerkou a naslouchejte jejím pocitům.
- Plánujte drobné aktivity, které vás oba potěší a pomohou udržet partnerské spojení.
- Nebojte se vyhledat odbornou podporu, pokud máte obavy nebo pocity nejistoty.
Závěrem
Celkově lze říci, že otcovství je transformačním zážitkem, který s sebou přináší nejen radost, ale i značné emocionální výzvy. Otevřená komunikace, vzájemná podpora a porozumění jsou klíčové pro úspěšnou adaptaci na roli rodiče. Uznání emocionálních potřeb otců a příprava na tuto cestu může pomoci zajistit zdravější přechod do rodičovství. Celkově tedy přítomnost otce u porodu nejen že posiluje jeho vztah k dítěti, ale zároveň zvyšuje úctu a respekt k roli ženy při vytváření nového života.
FATHERS, PREGNANCY AND THE PERINATAL PERIOD. Craig Garfield. 2024. https://www.nichd.nih.gov/sites/default/files/about/meetings/2015/Documents/3-Garfield-Fathers_Pregnancy.pdf. [cit. 2024-12-09].
The role of the father during pregnancy. Sushil Singh. 2024. Dostupné z: https://pregnancyboss.com/the-role-of-the-father-during-pregnancy/. [cit. 2024-12-09].
Paternal experiences of birth trauma – An evidence review commissioned by the National Childbirth Trust. Paul Hodkinson. 2024. Dostupné z: https://surreyperinatal.wordpress.com/wp-content/uploads/2021/05/beszlag-andhodkinson-nct-fathers-experiences-of-birth-trauma.pdf. [cit. 2024-12-09].
Ways to parenting prenatal bonding in mothers and fathers. Carolyn Dayton. 2024. Dostupné z:https://infantcrier.mi-aimh.org/pathways-to-parenting-prenatal-bonding-in-mothers-and-fathers/. [cit. 2024-12-09].
How to keep a relationship strong after a baby. Kent. 2024. Zdroj z: https://www.marriage.com/advice/parenting/how-to-keep-a-relationship-strong-after-a-baby/. [cit. 2024-12-09].
Matrescence: lifetime impact of motherhood on cognition and the brain. Edwina R Orchard , Helena J V Rutherford , Avram J Holmes , Sharna D Jamadar . 2024. Zdroj z: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36609018/. [cit. 2024-12-09].
Ve své práci je orientovaná především na krizovou intervenci, individuální, párové, rodinné psychosociální poradenství, mediaci a koučink. Na webu Ivy Guide je tvůrce obsahu.
