IVF a výživa pro muže

Asistovaná reprodukce

Publikováno / aktualizováno: 19. 8. 2025

Ověřil/a
MUDr. Štěpán Budka
Lékař reprodukční medicíny
Autor/ka
Ing. et Bc. Anna Rousová
Laktační poradkyně, pedagožka

Je pedagožka a certifikovaná laktační poradkyně o.z. MAMILA v Brně, která pomáhá ženám s kojením. Na webu Ivy Guide tvoří obsah.

Editor/ka

Mgr. BcA. Tereza Jančíková
Psycholožka

Foto: Unsplash

Co si odnést

  • Kvalitní strava významně ovlivňuje kvalitu spermií. Klíčové jsou zejména antioxidanty (vitamin C, E, selen), zinek a omega-3 mastné kyseliny, které najdeme v rybách, ořeších, semínkách a čerstvém ovoci a zelenině.
  • Některé běžné návyky mohou kvalitu spermií zhoršovat – především nadměrná konzumace alkoholu, kofeinu a průmyslově zpracovaných potravin. Důležité je také omezit příjem trans tuků a jednoduchých cukrů.
  • Doplňky stravy mohou být užitečné, ale měly by být užívány s vědomím lékaře. Zvláště účinná je kombinace antioxidantů, přičemž suplementace může zlepšit kvalitu spermií již po 3 měsících užívání.

Pozornost při IVF je obvykle směřována na ženy, nicméně úprava jídelníčku je pro úspěch IVF důležitá rovnocenně u obou z páru. Garolla a kolegové (2022) ve své systematické studii zjistili, že správná výživa může významně zlepšit kvalitu spermií již po třech měsících.

Antioxidanty

Základem je strava bohatá na antioxidanty, které chrání spermie před oxidativním stresem. Agarwal (2021) zdůrazňuje především význam vitaminu C (citrusové ovoce, papriky, brokolice), vitaminu E (ořechy, semínka, rostlinné oleje) a selenu (para ořechy, ryby). Tyto látky pomáhají chránit DNA spermií a zlepšují jejich pohyblivost.

Zinek

Zinek je další klíčový minerál pro mužskou plodnost. Panah a kolegové (2024) objevili významnou souvislost mezi hladinami zinku a kvalitou spermií. Nejlepšími zdroji jsou ústřice, hovězí maso, dýňová semínka a celozrnné obiloviny. Zajímavé je zjištění, že optimální hladiny zinku mohou zlepšit nejen počet spermií, ale i jejich tvar a pohyblivost.

Tučné ryby a Omega-3 mastné kyseliny

Omega-3 mastné kyseliny, které najdeme především v tučných rybách (losos, makrela, sardinky), také podporují kvalitu spermií. Výzkumy ukazují, že pravidelná konzumace ryb může zvýšit počet a pohyblivost spermií. Pokud nejste milovníkem ryb, dobrou alternativou jsou vlašské ořechy a lněná semínka.

Čemu se vyhnout?

Některé návyky mohou kvalitu spermií naopak zhoršovat. Nadměrná konzumace alkoholu a kofeinu může negativně ovlivnit plodnost. Také trans tuky, často přítomné v průmyslově zpracovaných potravinách, mohou snižovat kvalitu spermií. Stejně tak vysoký příjem jednoduchých cukrů může narušovat hormonální rovnováhu.

Doplňky stravy

Co se týče doplňků stravy, výzkum Garolla et al. (2022) ukázal prospěšnost kombinace antioxidantů, zejména vitaminu C, E, selenu a zinku. Důležité je však doplňky pečlivě vybírat s ohledem na složení a vstřebatelnost a užívat je pod dohledem lékaře, protože nadměrné dávky některých látek mohou být škodlivé.

Pamatujte, že změny v kvalitě spermií se projeví až přibližně po třech měsících, což je doba potřebná pro jejich vývoj. Proto je ideální začít s úpravou stravy s dostatečným předstihem před plánovaným IVF cyklem.

Zdroje

AGARWAL, A., et al. Coenzyme Q10 and Male Infertility: A Meta-Analysis. Reproductive Biology and Endocrinology. 2021, 19(1), 1-15.

GAROLLA, A., et al. Systematic Review and Critical Analysis on Dietary Supplements for Male Infertility: From a Blend of Ingredients to a Rationale Strategy. Frontiers in Endocrinology. 2022, 12, 824078.

PANAH, M.R., et al. Biomarkers of Iron Are Associated with Anterior-Pituitary-Produced Reproductive Hormones in Men with Infertility. Nutrients. 2024, 16(290), 1-11.

Autor/ka
Ing. et Bc. Anna Rousová
Laktační poradkyně, pedagožka

Je pedagožka a certifikovaná laktační poradkyně o.z. MAMILA v Brně, která pomáhá ženám s kojením. Na webu Ivy Guide tvoří obsah.

Tento článek má informovat a poskytnout náhled, ale ne léčit, diagnostikovat nebo nahradit radu lékaře. V případě jakýchkoli otázek týkajících se zdravotního stavu vždy vyhledejte lékařskou pomoc.