Jsme rodiči: a jak fungovat dál?
Publikováno / aktualizováno: 3. 1. 2025

Napsal/a a ověřil/a

Pracuje s dětmi a dospělými, kteří se ocitli v náročné životní situaci nebo majícími duševní obtíže. Na webu Ivy Guide zaštiťuje editaci a tvorbu obsahu.

Foto: Unsplash
Co si odnést
- Po příchodu dítěte partneři čelí novým rolím a povinnostem, a to mění dynamiku vztahu. Důležité je spravedlivé rozdělení domácích prací a vzájemná podpora, aby se předešlo frustraci a nerovnováze.
- Dítě může ovlivnit fyzickou a emocionální intimitu ve vztahu, protože partneři jsou vyčerpáni novými povinnostmi. Komunikace a drobné projevy náklonnosti mohou pomoci udržet silné pouto mezi novými rodiči.
- Proces adaptace na rodičovství, známý jako „matrescence“ a „patrescence“, je emocionálně náročný pro oba partnery. Nicméně při vzájemném pochopení a podpoře během tohoto přechodu může být vztah ve výsledku posílen.
Příchod dítěte je významnou změnou, která obvykle ve větší či menší míře ovlivňuje dynamiku partnerského vztahu. Partneři se potýkají se svými novými rolemi, očekáváními (od sebe i ze strany okolí) a výzvami, které mohou být náročné na emocionální i praktické úrovni. Tento článek se zaměří na to, jak příchod potomka ovlivňuje vztah partnerů, a nabídne doporučení, jak vztah udržet silný.
Jak ovlivňuje dítě vztah mezi partnery?
Změna priorit a rolí: Příchod dítěte přináší nutnost přesměrovat pozornost na péči o novorozence. Partneři se často ocitají v situaci, kdy jejich vlastní potřeby ustupují do pozadí. Tato změna může být zdrojem frustrace, zvláště pokud jeden z partnerů cítí, že zátěž není rovnoměrně rozdělena. Studie ukazují, že spravedlivé – soudě dle pocitů obou stran – rozdělení povinností v domácnosti přispívá k vyšší spokojenosti ve vztahu. Je důležité, aby si partneři uvědomili, že náročným obdobím si teď procházejí, byť každý po svém, a že vzájemná nápomoc, pochopení a ochota vycházet si vstříc jsou klíčem k překonání počátečních výzev. Role v domácnosti a péči o dítě často vyžadují přerozdělení, aby se předešlo frustraci a nerovnováze v zátěži.
Intimita a komunikace: Přítomnost dítěte může významně ovlivnit intimitu ve vztahu. Hormonální změny, únava z nedostatku spánku a nové povinnosti často kradou čas a energii, dříve určené pro romantické chvíle ve dvou a mohou tak ovlivnit vnímanou fyzickou i emocionální blízkost. Intimita bývá často přesunuta na vedlejší kolej, což může být frustrující. Je důležité věnovat pozornost i partnerskému vztahu, protože silné pouto mezi rodiči má pozitivní vliv na celé rodinné prostředí. Pravidelná otevřená komunikace o potřebách, pocitech a očekáváních je nejúčinnější cestou, jak předcházet konfliktům. Snaha aktivně obnovovat intimitu se vyplácí celé novopečené rodině. Můžete začít drobnostmi jako je dotek, pozorný pohled do očí, úsměv,, společné příjemné aktivity nebo plánované romantické večery (či minuty).
Emoční adaptace: Matky procházejí procesem známým jako „matrescence““, tedy vstupování do mateřské role, což je emocionálně náročný proces. Podobný proces zvaný „patrescence“ zažívají i otcové. Kromě radosti z nového života se objevují i pocity nejistoty, strachu z odpovědnosti a obavy, zda budou jako rodiče dostatečně dobří. Uvědomění si plného významu těchto „přerodů“ může pomoci oběma partnerům lépe pochopit v první řadě sebe, ale i toho druhého, mít se sebou více trpělivosti a neposuzovat se v nových rolích příliš přísně. Učený z nebe nespadl, ani když jde o rodičovství. Buďte k sobě milosrdní a nespěchejte na úspěchy v nových rolích. Na trénink máte s velkou pravděpodobností zbytek života.
Tipy pro posílení vztahu po příchodu dítěte:
- Plánujte společný čas: Najděte si čas na aktivity, které vás spojují, například společné (vaření) večeře, káva v oblíbené kavárně nebo procházky. Okamžiky bez dítěte mohou podpořit blízkost, nicméně podobně mohou fungovat i chvíle, kdy zkrátka jen cíleně zaměříte pozornost víc ve prospěch partnera/ky, než dítěte, kterému právě nic nechybí.
- Udržujte intimitu: I drobnosti, jako je delší objetí nebo vnímavý polibek, mohou pomoci udržet romantiku a propojení. Plánování intimních chvil může být praktickým řešením při péči o novorozence. Zkuste v sobě najít vděčnost i za maličkosti ve vašem fyzickém kontaktu.
- Otevřeně komunikujte: Sdílením každodenních zážitků a pocitů pěstujete vzájemnou důvěru. Vyjadřujte si uznání, ocenění a podporu.
- Nebojte se požádat o pomoc: Zapojení rodiny nebo využití profesionální podpory (např. terapeutické konzultace, laktačního poradenství, duly či kontaktu s organizací pro matky fungující na bázi peerovské podpory jako je třeba Úsměv mámy), může pomoci adaptovat se na nové náročné situace bez dlouhodobých následků a snížit celkový stres.
- Vnímejte nové role jako příležitost: Nové role v rodičovství mohou být příležitostí pro růst a posílení partnerství, pokud na ně nahlížíte jako na týmový úkol.
Závěrem
Ačkoliv může být adaptace na rodičovství náročná, s otevřeností a ochotou na vztahu pracovat se partneři mohou nejen vyrovnat s novými výzvami, ale také posílit své spojení a společně si užít krásy nové životní etapy. Příchod dítěte je sice výzvou, ale zároveň nabízí příležitost k růstu a posílení vztahu. Empatie, trpělivost a ochota na vztahu pracovat mohou pomoci překonat obtíže a posílit lásku, která tvoří základ rodinné stability.
FATHERS, PREGNANCY AND THE PERINATAL PERIOD. Craig Garfield. 2024. https://www.nichd.nih.gov/sites/default/files/about/meetings/2015/Documents/3-Garfield-Fathers_Pregnancy.pdf. [cit. 2024-12-09].
The role of the father during pregnancy. Sushil Singh. 2024. Dostupné z: https://pregnancyboss.com/the-role-of-the-father-during-pregnancy/. [cit. 2024-12-09].
Paternal experiences of birth trauma – An evidence review commissioned by the National Childbirth Trust. Paul Hodkinson. 2024. Dostupné z: https://surreyperinatal.wordpress.com/wp-content/uploads/2021/05/beszlag-andhodkinson-nct-fathers-experiences-of-birth-trauma.pdf. [cit. 2024-12-09].
Ways to parenting prenatal bonding in mothers and fathers. Carolyn Dayton. 2024. Dostupné z:https://infantcrier.mi-aimh.org/pathways-to-parenting-prenatal-bonding-in-mothers-and-fathers/. [cit. 2024-12-09].
How to keep a relationship strong after a baby. Kent. 2024. Zdroj z: https://www.marriage.com/advice/parenting/how-to-keep-a-relationship-strong-after-a-baby/. [cit. 2024-12-09].
Matrescence: lifetime impact of motherhood on cognition and the brain. Edwina R Orchard , Helena J V Rutherford , Avram J Holmes , Sharna D Jamadar . 2024. Zdroj z: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36609018/. [cit. 2024-12-09].

Pracuje s dětmi a dospělými, kteří se ocitli v náročné životní situaci nebo majícími duševní obtíže. Na webu Ivy Guide zaštiťuje editaci a tvorbu obsahu.

Napsal/a a ověřil/a