Plodné dny
Publikováno / aktualizováno: 26. 2. 2025
Je pedagožka a certifikovaná laktační poradkyně o.z. MAMILA v Brně, která pomáhá ženám s kojením. Na webu Ivy Guide tvoří obsah.
Editor/ka
Co si odnést
- Plodné dny jsou ty, kdy je žena schopná otěhotnět. Toto „plodné okno” trvá 6 dní. Pravděpodobnost početí je nejvyšší v den uvolnění vajíčka (ovulace) a dva dny před ním. Určení plodných dnů může být klíčové jak pro úspěšné početí, tak pro zabránění početí nechtěnému.
- Plodné dny můžeme rozpoznat díky sledování cervikálního hlenu, bazální tělesné teploty, délky cyklů, ovulačních testů nebo změn na děložním čípku. Zmíněné metody je nejlepší kombinovat.
- Ke sledování stačí pár základních pomůcek – kalendář (aplikace v mobilu), teploměr, všímavost. Někomu vyhovuje naučit se správné sledování a vedení a vyhodnocování záznamů přímo od odborníka, nutné to však není. Důležité je pozorovat svůj cyklus delší dobu (alespoň 3 měsíce) a mít povědomí o přesnosti metod.
Tento článek má za cíl seznámit vás s tématem plodných dní, metod přirozeného plánování rodičovství (PPR) a nastínit další související témata. Pro lepší porozumění tématu doporučujeme projít si článek Co bych měla vědět o svém cyklu, který shrnuje základy fyziologie ženského cyklu.
Proč plodné dny sledovat?
Mnoho párů hledá způsoby, jak se ochránit před nechtěným těhotenstvím, zatímco jiné naopak hledají, co by jim pomohlo otěhotnět. A mnoho žen zkrátka jen touží podpořit rovnováhu ve svém těle prostřednictvím porozumění svému cyklu. Metody sledování plodných dnů nabízí elegantní řešení pro všechny uvedené situace.
Plodné období a jak jej poznat
Plodné období trvá šest dní a končí v den ovulace [1]. V tomto „plodném okně” je šance na početí nejvyšší, pokud pár milováním zajistí přítomnost životaschopných spermií u zralého vajíčka [2].
Jak můžete toto „okno příležitosti” poznat? Pro plodné dny existuje několik přirozených ukazatelů:
- Cervikální hlen – jeho konzistence se přirozeně mění během cyklu. V plodném období je čirý, kluzký a tažný, připomínající vaječný bílek.
- Bazální tělesná teplota – po ovulaci dochází k mírnému zvýšení tělesné teploty, což potvrzuje ovulaci především zpětně.
- Hladiny hormonů – luteinizační hormon (LH) je možné měřit pomocí ovulačních testů z moči a identifikovat tak plodné období.
- Změny děložního čípku – během plodného období je čípek měkčí, vyšší a více otevřený, poloha čípku se zvyšuje, zatímco po ovulaci se stává pevnějším a nižším.
- Ovulaci mohou doprovázet další příznaky, které jsou individuální – mírná bolest v podbřišku při ovulaci (tzv. mittelschmerz), citlivost prsou, změny nálady, zvýšené libido.
Jaké pomůcky jsou vhodné ke sledování cyklu?
- kalendář nebo mobilní aplikace pro záznam menstruačního cyklu
- teploměr pro měření bazální teploty
- vedení poznámek – sledování cervikálního hlenu a dalších příznaků
- případně ovulační testy
Všechny tyto metody jsou jednoduché a cenově dostupné. Pro spolehlivé výsledky je však důležité jejich správné a pravidelné používání, ideálně po konzultaci s odborníkem.
Metody antikoncepce založené na sledování plodnosti jsou účinné v prevenci těhotenství, ale vyžadují důslednost a poradenství s vyškoleným odborníkem pro zajištění optimálních výsledků [3].
Jak ještě lze s daty pracovat?
Pro snadnější sledování cyklu můžete využít monitor plodnosti, který data získaná měřením vyhodnocuje automaticky. Při výběru monitoru se zaměřte na jeho certifikovanou přesnost, zaručující spolehlivé výsledky. Více o moderních technologiích pro sledování ženského cyklu a jejich přesnosti se dočtete v článku Nástroje, které vám mohou pomoci.
Sledování plodných dnů pomáhá lépe porozumět vlastnímu tělu a je klíčové pro plánování či prevenci těhotenství. S vhodnými nástroji a případnou odbornou konzultací můžete efektivně řídit své reprodukční zdraví.
[1] ECOCHARD, R., et al. Self-identification of the clinical fertile window and the ovulation period. Fertility and Sterility [online]. 2015, 103(5), 1319-1325. ISSN 0015-0282.
[2] Simmons, R., & Jennings, V. (2019). Fertility awareness-based methods of family planning.. Best practice & research. Clinical obstetrics & gynaecology. https://doi.org/10.1016/j.bpobgyn.2019.12.003.
[3] Urrutia, R., & Polis, C. (2019). Fertility awareness based methods for pregnancy prevention. BMJ, 366. https://doi.org/10.1136/bmj.l4245.
Je pedagožka a certifikovaná laktační poradkyně o.z. MAMILA v Brně, která pomáhá ženám s kojením. Na webu Ivy Guide tvoří obsah.
