Časovaný sex: Mýtus nebo realita?
Publikováno / aktualizováno: 26. 2. 2025
Je pedagožka a certifikovaná laktační poradkyně o.z. MAMILA v Brně, která pomáhá ženám s kojením. Na webu Ivy Guide tvoří obsah.
Editor/ka
Co si odnést
- Časovaný styk znamená soustředění pohlavního styku do plodného okna ženy (které lze určit pomocí měření bazální teploty, sledování cervikálního hlenu nebo ovulačních testů), a zvýšit tak pravděpodobnost početí. Nejvyšší šance na otěhotnění je pět dní před ovulací – uvolněním vajíčka – a jeden den po ní.
- Optimální frekvence pohlavního styku je obden během plodných dní ženy, což je přibližně šest dní v cyklu. Tato strategie je jednoduchá, přirozená a vědecky podložená, a není při ní třeba přílišné soustředění, které bývá pro milostný život zatěžující.
- Časovaný styk je prvním krokem při léčbě mírné subfertility, někdy doplněným hormonální podporou a lékařským sledováním. Pokud se těhotenství nedostaví během 6–12 měsíců časovaného styku, doporučuje se další odborné vyšetření.
Plánování rodičovství může být vzrušující, ale také stresující proces. Páry, které chtějí zvýšit šance na početí, často hledají ty nejefektivnější strategie. Mezi nejčastěji doporučované přístupy patří časovaný styk, tedy soustředění pohlavního styku do „plodného okna” ženy. O tom, co jsou to plodné dny a jak je můžete sledovat se můžete dočíst v tomto článku. Pro lepší pochopení celého ženského cyklu si zase můžete přečíst článek Co bych měla vědět o svém cyklu? Jaké jsou tedy výhody a nevýhody časovaného styku a co se o tomto přístupu hodí vědět?
Jak funguje časovaný styk?
Časovaný pohlavní styk znamená, že pár sleduje cyklus ženy a zaměřuje se na pohlavní styk během jejích plodných dní, tedy přibližně pět dní před ovulací a jeden den po ní [1]. To je období, kdy je pravděpodobnost početí nejvyšší, protože spermie mohou v reprodukčním traktu ženy přežít až pět dní a vajíčko je oplodnitelné maximálně 24 hodin po ovulaci.
Jaká je optimální frekvence pohlavního styku?
Mnohé páry se domnívají, že čím častější styk, tím vyšší šance na početí. Studie ukazují, že každodenní styk může mírně zvýšit pravděpodobnost otěhotnění, ale rozdíl oproti frekvenci obden je minimální [2]. To znamená, že pro většinu párů je realistické zaměřit se na styk obden během plodného okna (nejčastěji 6 dnů během cyklu ženy), což zároveň pomáhá snížit stres a tlak na výkon.
Výhody časovaného styku
- Jednoduchost a přirozenost – nevyžaduje lékařské zákroky, pouze sledování cyklu.
- Nízké náklady – oproti asistované reprodukci je to bezplatná metoda.
- Vědecky podložená efektivita – časovaný styk v kombinaci s metodami sledování ovulace může výrazně zvýšit šanci na úspěšné početí [3].
Nevýhody
- Psychický tlak – nutnost plánovat a „muset“ mít styk v určité dny může být pro milostný život zatěžující.
- Potřeba přesného sledování cyklu – pokud žena nemá pravidelnou ovulaci, může být obtížné správně načasovat styk.
- Neřeší případné problémy s plodností – pokud se páru nedaří otěhotnět, může být nutné podstoupit další vyšetření a zvolit jiný přístup.
Jak časovaný styk zapadá do léčby neplodnosti?
Časovaný styk je často prvním krokem při léčbě mírné subfertility. Lékaři jej doporučují jako jednoduchou a přirozenou metodu, která nevyžaduje invazivní zákroky. V kombinaci s monitorováním ovulace pomocí bazální teploty, ovulačních testů nebo ultrazvuku může být úspěšným řešením pro mnoho párů [3]. Dalším krokem může být časovaný styk s medikovaným cyklem, kdy žena dostává podpůrnou léčbu a je sledována lékařem (plodné dny jsou např. sledovány ultrazvukem). Pokud po dvanácti měsících časovaného styku nedojde k otěhotnění (při věku ženy nad 35 let již po 6 měsících), je vhodné konzultovat situaci s odborníkem a zvážit jinou strategii, například intrauterinní inseminaci (IUI) nebo in vitro fertilizaci (IVF).
Cesta k rodičovství může být někdy delší, než jsme čekali, a to může vést k frustraci. Každý pár má svůj vlastní příběh, obecně však přílišný tlak na výkon, hlídání plodných dní a strach, jestli se to povede, můžou být kontraproduktivní. Cesta k rodičovství ideálně posiluje blízkost a radost v partnerství, naopak tlak na výkon (např. na dokonale časovaný styk a co nejrychlejší otěhotnění) může tyto vztahové kvality narušovat. Už teď jste rodina, na které záleží – nenechejte si to hezké, co již s partnerem máte, zkazit závodem za něčím, co si teprve přejete. Zůstat ve vděčnosti za současný stav vám může pomoct např. i deník vděčnosti – stačí si každý večer před spaním zapsat 1-3 věci, za které dnes můžete cítit vděčnost [4].
[1] WILCOX, Allen J., WEINBERG, Clarice R. a BAIRD, Donna D. Timing of sexual intercourse in relation to ovulation. New England Journal of Medicine. 1995, 333(23), 1517-1521. ISSN 0028-4793.
[2] STANFORD, Joseph B., WHITE, George L. a HATASAKA, Harry. Timing intercourse to achieve pregnancy: current evidence. Obstetrics & Gynecology. 2002, 100(6), 1333-1341. ISSN 0029-7844.
[3] FEHRING, Richard J., SCHNEIDER, Mary a RAVIELE, Kathleen. Variability in the fertile phase of the menstrual cycle. Fertility and Sterility. 2006, 86(2), 495-500. ISSN 0015-0282.
[4] JIANG, Da. Feeling Gratitude Is Associated With Better Well-being Across the Life Span: A Daily Diary Study During the COVID-19 Outbreak. The Journals of Gerontology: Series B. 2022, 77(4), e36-e45. ISSN 1079-5014. Dostupné z: doi:10.1093/geronb/gbaa220.
Je pedagožka a certifikovaná laktační poradkyně o.z. MAMILA v Brně, která pomáhá ženám s kojením. Na webu Ivy Guide tvoří obsah.
