autor:
Mužské problematiky plodnosti

Obezita a mužská plodnost

Mužské problematiky

Publikováno / aktualizováno: 24. 6. 2025

Ověřil/a
MUDr. Štěpán Budka
Lékař reprodukční medicíny
Autor/ka
Ing. Lucie Nossek
Autorka článků

Píše články na web Ivy Guide a podílí se na tvorbě obsahu na sociálních sítích Ivy Guide/Ivy Assistant – Instagram a LinkedIn.

Editor/ka

Mgr. BcA. Tereza Jančíková
Psycholožka

Foto: Unsplash

Co si odnést

  • Obezita vede k menšímu počtu spermií, jejich horší pohyblivosti i vyššímu výskytu poškozené DNA.
  • Optimální tělesná hmotnost je zásadní pro hormonální stabilitu a správné fungování reprodukčního systému muže**.**
  • Už 5% úbytku tělesné hmotnosti může výrazně zlepšit hormonální rovnováhu a kvalitu spermií.

Dlouho byla neplodnost společensky vnímána především jako „ženský problém“. Dnes už ale víme, že na schopnost počít dítě mají vliv i faktory na straně mužů a jedním z nich je právě obezita. Přičemž i pouhá nadváha může u mužů vést k řadě komplikací, které mají přímou souvislost s reprodukčním zdravím.

Reprodukční rizika způsobená obezitou u mužů

Narušená spermatogeneze

Tuková tkáň v těle není jen pasivní zásobárnou energie – je aktivním hormonálním orgánem. U obézních mužů se zvyšujehladina estrogenu (ženského hormonu) a naopak klesá hladina testosteronu, který je pro produkci spermií klíčový. Častým důsledkem je narušená spermatogeneze – tedy proces tvorby spermií.

Zhoršená kvalita spermií

S nadměrnou tělesnou váhou bývá spojena také zhoršená kvalita spermií. Konkrétně jde o zhoršenou pohyblivost, menší počet a častější abnormality ve stavbě buněk nebo poškození DNA. Tuk navíc přispívá k oxidačnímu stresu, který může spermie dále oslabovat.

Zvýšená teplota varlat

Doprovodným jevem bývá zvýšená teplota varlat způsobená tukem v oblasti podbřišku. Rovněž ta má přímý negativní dopad na vývoj spermií.

Doporučené kroky k podpoře mužské plodnosti

V podpoře spermatogeneze a hormonální rovnováhy hraje klíčovou roli výživa. Mužům, kteří chtějí jít své plodnosti naproti, se ve stravě doporučuje přijímat konkrétní živiny a látky, které jsou zásadní pro zdravou tvorbu a kvalitu spermií. Zejména se jedná o:

  1. Zinek
  • Přispívá k tvorbě testosteronu a spermií.
  • Potraviny: dýňová semínka, hovězí maso, játra, vejce, celozrnné obiloviny.
  1. Selen
  • Silný antioxidant, který chrání spermie před poškozením.
  • Potraviny: para ořechy (pozor na množství – stačí 1–2 denně!), ryby, vejce.
  1. Vitamin C
  • Chrání DNA ve spermiích, zvyšuje jejich pohyblivost a snižuje počet defektních spermií.
  • Potraviny: citrusy, kiwi, paprika, brokolice, jahody.
  1. Vitamin E
  • Podporuje zdraví spermií, působí antioxidačně.
  • Potraviny: ořechy, semínka, rostlinné oleje (zejména slunečnicový a olivový).
  1. Vitamin B9
  • Důležitá pro správné dělení buněk při tvorbě spermií.
  • Potraviny: listová zelenina (špenát, rukola), luštěniny, celozrnné výrobky.
  1. Omega-3 mastné kyseliny
  • Zlepšují strukturu buněčné membrány spermií a jejich pohyblivost.
  • Potraviny: tučné ryby (losos, makrela, sardinky), lněná a chiasemínka.
  1. Koenzym Q10
  • Antioxidant, který podporuje tvorbu energie v buňkách spermií.
  • Potraviny: vnitřnosti, celozrnné obiloviny, ryby, špenát (nebo jako doplněk stravy).

Optimistické vyhlídky

Léčba obezity je komplexní a vyžaduje individuální přístup. Základem terapie zůstává úprava životního stylu – tedy změna stravovacích návyků a zvýšení fyzické aktivity. Je však třeba otevřeně říci, že tato cesta je velmi náročná a dlouhodobě úspěšná jen u menšiny pacientů. Statisticky je změna životního stylu spojena s vysokým rizikem jojo efektu, kdy po počátečním úbytku hmotnosti dochází k jejímu opětovnému nárůstu – často i nad původní hodnotu. Proto se v léčbě obezity u indikovaných pacientů stále častěji uplatňují i další přístupy, jako je farmakoterapie (např. GLP-1 agonisté jako semaglutid nebo tirzepatid), psychoterapie, případně chirurgická léčba (bariatrické výkony). Tyto metody mohou výrazně zvýšit šanci na dlouhodobý úspěch, zejména pokud jsou kombinovány s podporou behaviorálních změn a kontinuální péčí.

Zdroje

DEFINICE OBEZITY. [online]. Moje medicina. [cit. 17.6.2025]. Dostupné z: https://www.mojemedicina.cz/pruvodce-pacienta/diagnozy/obezita.html.

JAK ZLEPŠIT SPERMIOGRAM? POMOCI MŮŽE ÚPRAVA STRAVY. fnol [online]. [cit. 17.6.2025]. Dostupné z: https://www.fnol.cz/aktuality/jak-zlepsit-spermiogram-pomoci-muze-uprava-stravy

NADVÁHA A OBEZITA. SZÚ [online]. [cit. 17.6.2025]. Dostupné z: https://szu.gov.cz/temata-zdravi-a-bezpecnosti/podpora-zdravi/nadvaha-a-obezita/

Autor/ka
Ing. Lucie Nossek
Autorka článků

Píše články na web Ivy Guide a podílí se na tvorbě obsahu na sociálních sítích Ivy Guide/Ivy Assistant – Instagram a LinkedIn.

Tento článek má informovat a poskytnout náhled, ale ne léčit, diagnostikovat nebo nahradit radu lékaře. V případě jakýchkoli otázek týkajících se zdravotního stavu vždy vyhledejte lékařskou pomoc.

Počet zobrazení: 6

Sledujte nás

Kontakt

info@ivyguide.cz
+420 541 260 560

O nás

Redakční tým
Informace o provozovateli
Ivy Assistant

Právní aspekty

Podmínky zpracování osobních údajů
Zásady používání a nastavení souborů cookies

Odebírat newsletter